史上最瘦周笔畅，上线教减肥！但她甩肉20斤的方法有一个小BUG
2018-11-06 18:45 来源:Super health最佳健康 减肥 /全马 /跑步
原标题：史上最瘦周笔畅，上线教减肥！但她甩肉20斤的方法有一个小BUG
《下一站传奇》作青春励志歌舞竞选秀节目
刚播出没多久就是受到了大量关注，
虽然说节目形式有那么一丢丢老套，
但依然阻挡不了我对它的热爱。
因为导师们真的是很优秀了，自带笑点和段子。
比如我们的非常严格的周笔畅！
就是一个没有感情的红灯杀手。
她用看透的眼神专业的点评，一针见血直击要害。
甚至皮起来连自己都要怼一下。
当导师们因选手的体态犹豫时？
周导师自怼：“我都瘦下来了，你也可以”
宋茜：“你在这个战队里面，但是需要你减重十斤，我不是希望她节食，在健康的状况下有这个毅力可以做到吗？”
周导师鼓励：“如果你瘦十斤，你可能就往中间挪了。”
所以这节目是“下一站减肥”对吗？
虽然皮一下很开心，
但是关于减肥周导师可是有发言权的。
毕竟笔笔瘦了20多斤！
PART
01
周导师减肥，方法真的很刻苦啊！
很多关注过周笔畅的人都知道，
笔笔之前有点胖。
为此减肥可是狠下了一番功夫，
笔笔身体不好，曾因为哮喘恐惧跑步，
现在的周导师已经变成了运动达人啊！
笔笔从前是800米都跑不下来的运动废柴选手，
她锻炼自己，提升体能，
挑战不可能去参加国际马拉松赛事，
从伦敦、上海、鹿特丹、温哥华、芝加哥
参加了5次全马，跑过了五座城市。
去举铁、学击剑、练平板支撑，
周导师运动涉猎广泛。
在饮食上，周老板的减肥日常是这样的。
吃水煮一切，不吃油盐。
自己同样严格的周导师，
现在是这个样子的。
PART
02
笔笔的减肥方法有个小bug
笔笔减肥真的是很成功了，
但是不吃油甚至都要脱脂这一点，
我们还是不要学了。
减肥真的不能把所有的油一棍子打死，
适时的吃好油是对减肥大有益处。
减肥期间也要合理的摄入一些脂肪，这样会减少饥饿素的分泌，以及增加瘦素的分泌，如此你不会因为吃减肥餐而变的每天饥肠辘辘。还会加速人体对脂肪的消耗，脂肪并不会抑制燃烧脂肪的效率，相反会使消耗碳水化合物变得高效开启燃烧热量的开关。
今天我们就重点推荐对减肥人群非常友好的4种油脂。
话说在前面，这些饮食需要在摄入热量上限里进行，让大家吃油也不是说饭前饭后喝勺油就能燃脂减肥。而是在“量”字之间，吃这些油有更有利于脂肪的燃烧。
