现在我确实是一个瘦子，但是以前我却是一个不折不扣的胖子！现在回想起那段经历真的是惨不忍睹！几年前我180斤，除了运动，我几乎用尽了所有的减肥方法，但是都毫无效果！
吃过减肥药，打过减肥针，也曾经不吃不喝，但是这些方法都没有让我瘦下来，反而让我的身体越来越差了！最后实在没办法抱着试一试的心态，我去坚持跑步了！
最后的结果还真让人没想到，我通过跑步成功的变瘦了，成功的逆袭了！在跑步减肥的过程中，我也遇到了许多困难，但是我没有放弃，最后我终于成功了，整整瘦了60斤！
其实大家不用羡慕，只要大家掌握这几个方法，连续跑步90天，你想不变瘦都很难！今天我就来给大家讲一讲这几个方法到底是什么？希望大家都能够学习并且掌握！
方法一：连续的进步
对于刚开始跑步的朋友来说，一下子想跑太多，那是几乎不可能的！但是如果你的跑量不达标，你又很难瘦下来！所以我们必须要有正确的方法来让我们连续的进步！
我给大家一个好方法，你可以今天先跑1000米，明天多跑50米，后天多跑60米，一点一点增加，不到两个月，你一口气跑30分钟都是很轻松的事情了！
方法二：克制美食欲望