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美食的诱惑是无人可挡的，虽然美食对于大多数人来说都是一种享受，但是如果不适当的节制的话，就会带来很不好的影响，比如说如果吃多了就会导致肥胖，身材也会走形，那么如何减肥塑形呢?下面我们一起来了解一下这个问题吧。
如何减肥塑形
1、骑单车
其实单车不仅是一种很环保的交通工具，还具有很好的减肥塑形作用，在西欧某些国家，即使人们的收入都很高，大部分人都会通过骑单车的方式去上班而不是开车，骑单车的时候要注意用力等踏板，这样可以增强运动的强度，每骑单车三十分钟，就可以燃烧掉大量的卡路里，从而起到减肥的作用，对于青春期的女性来说，多骑单车还可以使腿部的线条变得更加的修长。
2、饮食
很多食物都可以起到减肥塑形的作用，比如说紫菜，紫菜里边含有丰富的维生素和矿物质，可以起到排出身体内多余水分的作用，瘦腿的效果是十分明显的，芝麻可以使人体的新陈代谢更加健康，还可以降低人体胆固醇水平，从而起到减肥的作用，奇异果也具有分解脂肪的作用，减肥的效果也是十分明显的。
知道了如何减肥塑形以后，还需要付出实际的行动，并且长期的坚持，如果只是做白日梦就希望自己瘦下来的话是永远不可能的，女性要注意在月经期间就不要减肥了，不然会导致子宫受到伤害的，月经过后是减肥的最好时机。
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