夏季天气炎热，运动起来就会大汗淋漓，流汗运动和不流汗运动到底有哪些呢？减肥训练营综合了减肥效果，给大家筛选出几种适合在夏季进行的减肥运动。

　　游泳不流汗
　　游泳是夏天不错的选择，各个城市都有自己的游泳池，大家都可以到游泳池只花费十块钱到二十块钱就能进行运动，并且游泳池会更加的凉爽，适合在大夏天炎热的气候中训练营，但是要注意的是在游泳的过程当中一定要选择大距离的游泳项目，每日至少游泳一千米以上哦。不要只会懒懒的泡在水里。

　　流汗能见证你减肥的努力
　　运动减肥的过程中每个人都会流汗，科学研究证明，只要达到七千七百卡路里的消耗，就可以每天轻松瘦身，跑步机上用七公里每小时的速度跑步一小时的程度来说您大概可以消耗七百卡路里左右的热量，也就是说您每跑步十一小时就可以瘦身一公斤，坚持每天跑步，瘦下去也很简单哦。

　　夏季运动谨防中暑哦
　　夏季运动减肥的确会效果很显著，但是一定要注意及时的补水，避免高温直射，不要中暑，对于心脑血管系统方面有疾病的朋友们来说夏季运动减肥过选择出汗比较少的运动，这样才能够避免不要产生任何的心脑血管方面的压力造成生命危险。

上一篇：在减肥训练营秀出自己的好身材

下一篇：现实生活中如何激励自己减肥？