苹果酸奶减肥法是一种比较流行的减肥方法，受到了很多减肥人士的追捧。这种减肥方法的周期比较短，效果比较好，所以很多朋友都想跃跃欲试。那么大家对苹果酸奶减肥法的相关减肥原理了解吗?这种减肥方法具体又该怎么操作呢?下面请看具体介绍。
原理
苹果酸奶减肥法的原理如下：人体的食欲是受大脑神经中枢控制的，如果感到饥饿，就需要补充食物。将需要补充的食物换成苹果酸奶，就可以有效减肥。因为苹果热量低，且富含纤维素，吃了容易饱，还能促进肠道蠕动，而酸奶又能平衡肠道内的菌群，帮助消化吸收，所以苹果酸奶减肥法具有很好的减肥效果。
方法
苹果酸奶减肥法的具体操作方法很简单，整个减肥周期只需要两天。第一天，只吃苹果，不吃其它任何的食物，比如水、酸奶等都不能吃，只要在饿的时候吃苹果就行，一天吃苹果的总量不要超过七个。第二天，只喝酸奶，不吃其它任何的食物，就连水也不行。如果能完全按照上述方法来做的话，两天瘦三斤不是问题。效果好的话，很可能会减掉五斤。
很多朋友对苹果酸奶减肥法的减肥效果有着疑问，其实，这种减肥方法的效果还是挺好的，安全又快速，想要减肥的朋友不妨按照上面介绍的具体操作方法来进行减肥，一般来说，只要严格按照上面介绍的相关方法来做，两天瘦三斤是没什么问题的。
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