近年来，越来越多的男人腹部堆积较多的脂肪，这些男人备受大肚子的困扰。我们身边不同年龄阶段的男人虽然都有大肚子但是它们的减肥方法不一样，下面减肥训练营告诉大家不同年龄阶段的男人如何减掉腹部脂肪。

　　20岁―30岁
　　这个年龄段拥有大肚子的男人属于少数，它们的身体机能处于最佳状态即使有大肚子也很好减掉。建议20岁―30岁的男人使用运动方法减掉大肚子，像慢跑，爬山，游泳等有氧运动都是不错的选择。当然，如果配合力量训练腹部减肥效果会更好，这一点肥胖者可以在教练的专业指导下进行。

　　30岁―40岁
　　这个年龄段的男人身体机能开始下滑，无论是耐力还是摄氧量都大不如从前。建议30岁―40岁的男人通过跑步，游泳和骑自行车等有氧运动锻炼自己的心肺能力。如果肥胖者能够保证每天运动40分钟，坚持每周七天不间断运动，一般一个月后大肚腩就会消除很多。

　　40岁―50岁
　　这个年龄段的男人不服老已经不行了，他们的体力和柔韧性都大大的降低，所以运动不可逞强。建议40岁―50岁运动以快走或者慢跑为主，平时也可以打打太极拳，泡泡脚等等，这些强度较低的运动都会减掉腹部赘肉，不过速度慢一些。

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